ダイエットを始めた理由

ある日（去年）、体重計に乗ってみて驚いた。

体重が７０キロ近くあったのだ。

とりあえず、やせる努力をしてみよう。

まずは、食事の量を減らした。

間食も極力控えるようにした。

犬がいるので、散歩の量（距離）を増やした。

買い物には、車を使わず自転車を使うことにした。

炭酸飲料はやめて、お茶を飲むことにした。

お菓子類を食べるときも、一度に食べるのではなくて、時間をかけて（一袋を２日かけるとか）食べることにした。

とにかく、毎日体重計に乗った。

その頃ちょうど、「ビリーズブートキャンプ」が流行っていたが、私はあえて買わなかった。

テレビのエアロビクスをやった。

少しずつ体重が減り始めた。